ひきこもりと感情

ひきこもりをすると、その中で、感情や気持ちがいろいろと変化して行きます。
ですから、ひきこもりになる前みたいに、自然な行動ができなくなってしまうという場合が、多々あります。

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たとえば、なにかしなければならない、と思うのだけれど、どうしていいかわかりません。
そのままにしておくので、やる気もでなくなってくる、という状態になることが多いのです。

もしこのような気持ちになってきたら、毎日同じ時間に起きるようにして、顔を洗うとか、朝食を食べるとか、何か日常生活のパターンをつけるとよいでしょう。
無理はせず、自分ができそうなことから、少しずつ始めることが続けるためのコツだと言えます。

社会に出よう!と思っても、なかなか体が思うように動かないこともあるでしょう。
そして動けない自分に腹立ち、イライラしてしまうこともあるかもしれません。
そのようなときは、自分が感じた気持ちを、ノートなどに書いてみましょう。
書くことによって、案外気持ちが楽になったりすることがあります。

ひきこもりをしている人は、「今が、一番落ち着く」と感じているかもしれませんね。
けれど、それは、本心でしょうか。もしかしたら、心の底からそう思っているわけではないかもしれません。

孤独や不安、焦りなど、さまざまな思いがからまって、追いつめられている場合も多いでしょう。
だからつい、家族にあたったり、ヒステリックになってしまうことがあるのです。

おなじことを何回もしてしまって、「おかしいな」と思っても、やめられないことがあります。
その場合は、無理にそれをやめなくても大丈夫です。
何回繰り返すかを決めたり、ほかにすることを見つけたりすることで、少し楽になってやめることができる場合もあります。

勇気があれば、病院や相談機関に相談してみるのも良いと思います。
きっとあなたの悩みを解決する方法を見つけるお手伝いをしてくれるでしょう。

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