ひきこもりと暴力

ひきこもりが続き、自分でもどうしようもできないことがあり、もどかしくなると、つい、イライラしてしまいます。

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そんなとき、その感情を家族にあてることがよくあります。
このような行動をやめたいという、イライラの奥にある本心に気づくことが大切です。
あなたが目的としているのは、決して、誰かを傷つけることではないはずです。

もし、イライラが募り、暴力をふるいそうになったら、一度、その場所からはなれてみてください。
家族に、離れてもらうこともできるでしょう。
そして、イライラを抑えて、家族に暴力をふるわなかったら、自分自身をほめてあげましょう。

ひきこもりから脱出するためには、自分自身を受入れることが大切です。
ひきこもっていることは、恥ずかしいことではありません。
原因があるのです。その環境について行くことができずに、ひきこもってしまうことは、実はだれにでも起こることなのです。

もし、今、自分自身を否定していたり、責めていたりするなら、自分自身に「大丈夫」と言ってみてください。
こうして、自分自身を受入れるようにしてみましょう。

生まれた瞬間から、今の今まで、あなたは、あなたらしさを、たくさん育んできました。
もしかしたら、短所や悪い所ばかりが目に入るかもしれませんね。

けれど、観点を変えてみると、短所は、自分自身を守るための長所であることもあるのです。
良い所も悪い所も、両方持っているからこそ、一人の人間である「あなた」が存在するのです。

あなた自身が、あなたの個性、あなたらしさを受入れることが、とても大切なのです。

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