NLPの基本概念とタイムライン

NLPには様々な概念とテクニックが存在しています。
その中でもメインとなるアンカリングというテクニックには、派生した応用テクニックがいくつかあるのです。
その中でもNLPにおいてよく使われる「ビジョンタイムライン」を今回はご説明していきたいと思います。

スポンサードリンク

このテクニックを知るには、まずはタイムラインの説明から入らなくてはいけません。
タイムラインとは、過去、現在、未来を繋ぐラインのことを指します。
NLPの概念に限ったことではなく、時間軸という概念において共通するものですね。

ビジョンタイムラインは、このタイムラインを歩くというイメージをまず作ります。
そこから過去のリソースを導き出していく、という方法なのです。
それでは、具体的にお話していきましょう。

まず、現在を中心に考えて、タイムラインを作っていきます。
未来には、目的や夢といった達成するべき地点を定めます。
そして、過去にはそれを考え出した頃のころ、もしくは物心のついた時点を設定します。
設定できたら、それを一本のラインで結びます。

ラインが出来たら、次は目標を明確にイメージしていきます。
イメージというより、数値として客観的に分かるようにしていく、といったほうがわかりやすいかもしれません。
このときの目標や夢のことをNLPでは「アウトカム」と呼びます。

アウトカムを決めたら、次に挙げる３つの質問を自分にしていきます。

●そのアウトカムは実現できるか

●それを実現する能力を自分は持っているのか

●それを手に入れるのに、自分はふさわしいか

この３つが確認できたら、現在地から未来へできたラインの上を歩いていくイメージをしていきます。
アウトカムに至るまでには、色んな音や映像といったものが頭に浮かんでくるでしょう。
それを忘れないように、しっかりと確認しておいてください。

アウトカムに着いたら、そのときに浮かんだイメージ、感覚、感情を言葉に出して宣言してください。
記憶に残すだけではいけません。
言葉に、声に出して実際に言わないと、プロセスは達成できません。

ここまで来たら、次は過去に向かって歩いていきましょう。
アウトカムに関わる記憶や経験は何なのか、それを探しにいく旅です。
歩いていくと、最初の経験で立ち止まります。
それを今経験しているように、言葉に出して語ります。

この経験の直前に、アンカリングを行います。
アンカリングしながら、過去に向けてどんどん歩いていき、それぞれの体験で立ち止まっては現在に戻してくる、といった作業を繰り返します。
これがビジョンタイムラインのプロセスです。

スポンサードリンク

この記事のタグ

サイト内関連記事

NLP 神経言語プログラミング: 「ＷＢＣ」「ＥＴＣ」「ＴＰＯ」「ＮＰＯ」。英語の羅列は何かを指すのには長くて使......
NLPで視覚を使った意識分析: NLPにおいて、五感を重視するというお話はしたと思います。その中でも視覚はとり......
NLPで過去の記憶操作: 恐怖症という言葉をご存知でしょうか。通称フォビアと呼ばれるこの症状の克服には、......
恐怖症とNLP理論のフォビア概念: 恐怖症で悩んでいると言う方は少なくないと思います。人間の心を弱らせる恐怖症、実......
NLPの記憶操作とサブモダリティー: 人間の記憶は、人間が把握しきれるものではありません。実に色々な要素が絡み合い、......
NLP理論アウトカムの重要性と行動: ビジョンタイムラインのお話を少ししたと思いますが、そのときにアウトカムという言葉......
NLP理論　ポジション・チェンジ: 「Ｔｈｅ　ｍａｐ　ｉｓ　ＮＯＴ　ｔｈｅ　ｔｅｒｒｉｔｏｒｙ」（地図は土地ではない......
NLPであがり症克服: NLPにはたくさんの概念とテクニックが存在することは、今までのお話でお分かり頂け......
スポーツでのNLPのアンカリング: NLPには、様々な概念とテクニックが存在しています。その中のひとつ、「アンカリ......
NLP　モデリングの基本: 様々な概念を取り入れて構成されているNLP。その基本概念の中に「模倣」という、......
NLPと目標のための変化: 人生において変化する、ということはとても有意義なことであると思います。 NLPに......
NLP理論を活かした学習: NLPのすごいところは、実に様々な分野において応用が可能と言う点ではないでしょう......

▲このページのトップへ